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大班椅坐坏腰

一张老板椅,气派又舒服!然而康复科专家认为:大班椅最主要的“受众”——白领、老板和领导们,却往往是最“无福消受”大班椅的人。
      “他们中的很多本身就腰椎有毛病,其中为数不少还患有腰椎间盘突出症。久坐不动、伏案工作的职业性质本身就已让腰椎不堪承受,而坐椅没选对,只会腰酸背痛、下肢发麻,越发加重腰椎毛病。最好的就是选一张高度适中的普通椅子,加个靠垫让身体成直立且轻度前倾,一定不能让腰、背、屁股窝进去。”
    “三坐”人群最好别坐大班椅
       中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋教授介绍,“三坐”人群易患腰椎病,需严格挑选坐椅。何谓“三坐”?即上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。“企业白领、公务员等都属于这类人,所以犯病率很高。”
    “大班椅为追求舒适感,往往设计成让人坐上去以后,腰底部曲线会呈虾弓般的屈曲状,坐久了就可能出现腰部疼痛加剧、下肢僵硬麻木等现象。”中山大学附属第一医院康复医学科张保锋医生介绍,这是因为此时的状态为腰椎间盘受压迫最严重的一种,大班椅看似为人服务,但设计者并没有在此类坐椅上真正体现人体工程学。“千万别因贪图一时享受而换来腰椎更大负重。”张保锋表示,“沙发土豆”们也是“重灾区”,腰背部深度弯曲在沙发中,只会越发加重腰部负荷。
      他建议,选择坐椅和沙发时,最好别挑会让屁股和腰部太过深陷其中的。“沙发不能太矮太软,否则会腰酸腿麻;坐椅要有靠背,直背木椅就很不错。对于本身有腰肌劳损在身者,最好加个靠垫,保持腰杆直立的同时,轻度前倾,膝关节呈90℃,腰部也接近90℃,这时人体对腰椎的压迫最小。”他说。

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